呼吸 與冥想一樣

都需要耐性，急不得也

逸琳有耐心和信心帶大家以40天的時間，一天一點，慢慢的打破過去的呼吸/冥想模式，打造一個更自由、更深長的呼吸習慣。以及更能細「觀」冥想。強化冥想效果的過程

中醫說「秋天是養肺的季節」。多保養肺、練呼吸，可以減少「秋燥」(易便祕、乾咳..)現象，並讓身體準備好入冬。

而冬季易有流感。是因為人的呼吸道到了寒涼的冬季，比較脆弱。因此，流感好發在冬季。

若是參加「40 呼吸冥想─成為光的通道課程」，好好的鍛鍊、強化呼吸道，即使在流感/季節，壓力較小

瑜珈裡，Prana指的是「生命能」，很多人直譯為「氣」

Yama的意思是「控制」，導引、流動的意思

Pranayama是指「生命能量控制法」很多人指為「呼吸法」─其實，它比你知道的呼吸法，有更深的意涵。



因為，學會調節你的呼吸，就能改變你的想法

它是讓人從肉身的、稠密的能量狀態，精緻化、輕盈化的一個過程。也是讓自己成為「光的通道」、「成為光」的一個過程。

⭕️好的呼吸狀態的養成需要時間來建立。深長的呼吸不是一天一週就可達到。因此40天的時間夠長，可以來「 細火慢焙」重新打造好的呼吸模式

⭕️這個課程不只練呼吸、還練呼吸冥想及冥想。40天的時間不間斷的練下來，可以看到之前、之後的明顯改變❤️️

⭕️建立一個新習慣需要時間的累積。尤其是天天做、做一段時間。而40天、天天練習，是建立一個新的、好習慣需要的時間

🌈請跟自己說：我要建立一個好的呼吸模式，這40天的練習，我不會放棄或間斷🙏❤️️

適合的人：

1. 完全沒有冥想經驗的人 
2. 完全沒有練過呼吸、瑜珈者
3. 想改善呼吸、新陳代謝者、增強活力者 
4. 有一些冥想經驗，但不知如何提升的人。尤其是冥想中易昏睡、手麻或身體搖晃者....
5.  想要在一天之始，準備有充沛的活力和美好一天的人
6. 想要提升自己的冥想品質的人
7. 一個人冥想，不知何去何從者。跟一群人在網路的「平行時空」共修，感受很不同

不適合的人：

• 想走捷徑、一步登天者
• 身體有狀況(懷孕、超高或過低血壓者...需詢問醫師)
• 想要跳著上課（沒按課程設計，一個課一個課上）的朋友

每次練習時間：

　　　　　每一次練習30～35分。

　　　　　40天，每一天都有不同的主題。

　　　　　從最簡單最基礎的呼吸，一直到中高難度的深長呼吸 

每一次練習都有一個主題。依這個主題有

1. 簡短的暖身
2. 之後會有呼吸
3. 最後是冥想的練習 

         🎈穿插著會有梵唱的練習

        另外，每次都會練習

• 如何提氣
• 把氣往中脈(任督兩脈)集中
• 提氣的方法

 每天30分鐘可以讓自己在最短的時間內獲得最大的效益─提振精神、穩定心情、讓自己有全新的開始

逸琳從疲憊的上班族，投身身心靈學習及服務近20年。深知身心靈的成長是一條永無止境的美好旅程。又有如幼蟲到美麗蝴蝶的幻化。因此，致力於推廣所學， 協助有緣人身心靈的提升和轉化。

逸琳是昆達里尼瑜珈老師、哈達瑜珈老師、中國「自然療法師」認證、美國瑜珈協會二級師資課講師、靈氣導師、催眠師、聲音療癒師（在英國、義大利、克羅埃西亞....等地參與演出）、開啟光體冥想老師。

專長：瑜珈及身體流動、靈氣、頌缽、水晶缽、天使吟唱、多門派的冥想帶領、水晶療癒、聲音療癒、催眠....

✨從2019年起，逸琳開始在網路上教授呼吸課。在2020年全球新冠肺炎流行下，更開設了線上的梵唱課程、線上靈氣課程...廣受來自香港、言國大陸、澳門、馬來西亞、日本、美國、英國、法國、比利時、瑞典、澳洲....各地的華人的支持。

只要有網路和設備，線上課程是隨時隨地，充實自己方好方法。

歡迎加入我們的行列。

⭕️逸琳的YouTube「無限充電寶」

⭕️臉書粉絲頁「無限充電寶」

⭕️Instagram「無限充電寶」

⭕️Podcast(播客)「無限充電晚安曲」

電郵信箱 [email protected]