這11個「豐盛富足」的梵唱冥想是古印度祕傳瑜珈 派別「昆達里尼瑜珈」中，非常好的練習。

昆達里尼瑜珈一直到1960年代末，才由上師Yogi Bhajan帶到美國、加拿大，傳到西方的很好的身、心、靈的鍛鍊法。

每次練習，即使你在家，都要照著固定的流程： 唱2個梵唱Tune in(調頻)。各唱3次。

第一個梵唱歌詞是 Ong Namo Gurudev Namo 意思是：我向上師、神、宇宙神聖的能量致意。

第二個梵唱歌詞是  Ad Gurey Name  Jugad Gurey Name   Sat Gurey Name  Siri Guru Devey Name 是個保護個人及整個空間的梵唱。一邊唱一邊觀想白色大光球籠罩自己與所在的空間，慢慢地逆時針旋轉。唱完3次，大光球轉3圈。用來淨化與結界。

在梵唱練習完，最後唱三次很 長的Sat Nam來結束。Sat Nam 的意思是：共實的本質。 提醒我們看清萬事萬物的本質。

祝福各位學習順利。

Sat Nam